2022-03-07 Skincare Post a Comment

Punainen valohoito hormonaalisen aknen & ihon hoidossa

red light therapy for skin problems

*mainoslinkki

Punainen valohoito voi olla erittäin tehokas apu hormonaaliseen akneen tai muuhun iho-ongelmaan. Sillä on paljon ihonhoidollisia hyötyjä, eikä juurikaan sivuvaikutuksia. Oman kokemukseni mukaan se on hellävarainen tapa hoitaa aknea, parantaa ihon ulkonäköä tai auttaa vaikkapa lihaskivun hoidossa.

 

Kun hormonaaliset näpyt tulehtuvat ja alkavat oikuttelemaan, yritän parhaani mukaan rauhoittaa ihoani. Yksi tehokkaimmista löytämistäni tavoista on punainen valohoito.

red light for hormonal acne and skincare

Punainen valohoito hormonaaliseen akneen & muihin iho-ongelmiin

Olen kärsinyt hormonaalisesta aknesta vuosia, mutta lopetin sen kanssa taistelun tajuttuani, ettei asia ole minun käsissäni. Sen jälkeen ihoni oikeastaan rauhoittuikin. Kuka tietää, ehkä ihosta stressaaminen vähentyi ja tilanteen hyväksyminen auttoi asiaa. (Hormonaaliset ongelmat kohdallani aiheuttivat myös mm. hiustenlähtöä, kivuliaita kuukautisia ja lapsettomuutta. Hormonaaliset ongelmat, kuten akne, ei siis ole todellakaan sinun vikasi.)

Kuva 12/2020.

Nykyisin ihoni on ihan hyvässä kunnossa. Toki vaiheittain välillä hormonaalisia näppyjä tulee enemmän, mutta on myös vaiheita kun iho näyttää ihan todella hyvältä. Selän ihokin on paremmassa kunnossa, toki sielläkin on vähän vaihdellen hieman epäpuhtauksia.

 

En siis taistele näppyjä vastaan, mutta hoidan ihoani kyllä tarkkaan. Ihonhoitorutiinini on jopa ylpeydenaiheeni. Se on yksi tärkeimmistä arkirutiineistani, koska se lievittää stressiä ja rentouttaa. Ja stressaamattomuus ihosta  – tai mistä vaan asiasta oikeastaan – on yksi parhaista päätöksistä, jonka voit tehdä.

Aloin käyttämään punaista valoa iholleni 2020 ja koin sen todella hyödylliseksi. Punainen valohoito on tehnyt ihostani tasaisemman ja auttoi aknea vähentämällä tulehdusta ja punoitusta. Se on myös hauskaa. Ehkä, koska laitteen lämpö tuntuu ihanalta ihoa vasten.

red light therapy for skin

Lyhyesti: mitä on punainen valohoito?

Punaisella valolla hoidetaan erilaisia iho-ongelmia ja esimerkiksi lihassärkyjä.

Punaisen valon ajatellaan tuottavan efektin soluissa, joka parantaa niiden toimintaa ja energiaa. Eli solut iholla voivat toimia tehokkaammin, uusiutua nopeammin ja korjata vahinkoja!

 

Punaisen valon hyödyt iholle

  • Parantaa verenkiertoa
  • Lisää kollageenia (mitä vanhemmaksi tulet, sen vähemmän iho tuottaa kollageenia – tämä on osasyynä ryppyihin)
  • Vähentää tulehdusta (näin ollen vähentää tulehtunutta aknea)
  • Helpottaa kipua

Tutkimuksia valohoidosta on tehty vielä kohtalaisen vähän. Kuitenkin lukemistani tutkimuksista päädyin siihen tulokseen, että punaisella valolla on hyötyjä. Ja parasta on se, että oikeastaan ilman sivuoireita.

 

Punainen valohoito aknelle

Mielestäni punainen valohoito on järkevä tapa hoitaa aknea. Varsinkin kun miettii, mitä kaikkia muita rankkoja hoitoja on vaihtoehtoina. Itsekin on tullut hoidettua ihoa aika järein keinoin, eikä siitä ole hyvä tullut.

Esimerkiksi tämä tutkimus raportoi merkittäviä muutoksia ihon tasaisuudessa, ihotuntumassa ja kollageenin määrässä. Kuvat puhuvat puolestaan.

Haluan tosin huomioida, että jos ihossa on couperosaa, niin kannattaa suojata ne alueet tai välttää ne kokonaan. Se liittynee osittain lämmittävään efektiin, joka voi pahentaa punaisuutta. Toisaalta itselläni on poskissa hieman punaisuutta ja se ei kyllä pahentunut laitteen käytön myötä – ja ihonsävy tuntui vain tasoittuvan.

 

Sininen vai punainen valo aknelle?

Sekä sinistä, että punaista valoa käytetään aknen hoidossa. Tyypillisesti sinistä valoa käytetään enemmän akneen, koska se on antibakteerinen ja tappaa bakteereja, jotka aiheuttavat aknea. Kuitenkin, koska punainen valo toimii niin syvällä ja sillä on tulehduksia alentavia ominaisuksia, sitä voidaan käyttää myös akneen.  Healthlinen artikkelissa sanottiin, että jos akne on kroonista, punainen valo voi olla parempi vaihtoehto. Oma akneni oli hormonaalista, eli tavallaan kroonista.

beurer IL 50 infrared heat lamp review

Beurer IL50 Infrared Heat Lamp review

Kotoani löytyvä laite on *Beurer IL50 Infrared Heat Lamp.

Olen todennut sen erittän käteväksi. Sen koko on täydellinen kasvoille, dekolteelle ja selälle – eli niille alueille, joihin sitä enimmäkseen käytän. Hormonaalinen akne oikuttelee juuri näillä alueilla, etenkin leualla, kaulalla ja selässä. Käytin laitetta aika säännöllisesti vuonna 2020, kun akne oli pahemmassa kunnossa. Muistan todella monta videopuhelua punaisessa valossa. Hoito rauhoitti tulehdusta paljon. Ylipäätään ihoni näytti tasaisemmalta laitteen säännöllisen käytön jälkeen.

Nykyisin käytän laitetta, jos akne uhkaa palata. Käytän sitä silloin muutaman illan viikossa ja huomaan heti eron.  Muuten yritän muistaa ylläpitää ihon hyvää kuntoa ottamalla valokylvyn aina silloin tällöin. Raskaana ihoni kävi jälleen uutta vaihetta läpi (ja näytti oikeastaan todella hyvältä!), joten en ole käyttänyt laitetta hetkeen. Voi tosin olla, että talvella tilanne muuttuu ja otan punaisen aseen taas käyttöön.

Punainen valo ei ole poistanut aknearpiani, vaikka ajan myötä se voi auttaa häivyttämään niitä. Käytän *PureBeautyn arganöljyä päivittäin ja sekin auttaa aknearpia parantumaan.

 

Laite on myös ollut kätevä muutenkin, kuin ihonhoidossa.

Kärsin narskuttelusta ja vaikka botox pitää oireet kurissa, lihakset saattavat kipeytyä painajaismaisen yön tai stressaavan viikon jäljiltä. Laite toimii hyvin lihaskipuun ja se tuntuukin rentouttavan purentalihaksia. Parhaimman tuloksen saan, kun samalla venytän leukoja pitämällä esimerkiksi pientä palloa suussa.

Olen myös kokeillut laitetta kuukautiskipuihin ja se toimi hyvin, mutta vaatii Riston osoittamaan laitetta kipeään kohtaan, samalla kun itse kärsin avuttomana sängyssä. Lämpö auttaakin tyypillisesti menkkakipuihin, mutta lämmin viltti tai kauratyyny lienee hieman kätevämpi.

Risto käyttää laitetta myös treenistä kipeytyneille lihaksille. Itsekin teen joskus sitä, mutta olen hieman laiska kehonhuoltaja.

red light therapy for hormonal acne

Oletko kuullut punaisesta valohoidosta tai kokeillut sitä itse?

Lähteet:
Healthline
This study

 

Lue myös

2022-03-02 Lifestyle Post a Comment

Terveisiä vauvakuplasta & baby bluesista

Tuijotan ulos ikkunasta ja ulkona sataa lunta. Jättimäisiä lumihiutaleita leijailee suoraan ikkunaamme kohti. Näyttää vähän siltä, kuin sataisi lunta sisällä. Näky on lumoava.

Tajuan nauttivani hetkestä ja näkeväni sen kauneuden. Tälläiset hetket kun ovat saattaneet jäädä viime aikoina huomaamatta. Viimeiset kaksi viikkoa ovat olleet aika rankkoja ja väsyttäviä – ja samalla tietysti uskomattoman ihania. Olen tuntenut varmaan kaikki tunteet, mitä voi tuntea. Baby blues kuulostaa joltain, jonka voi vain sivuuttaa olankohautuksella, mutta todellisuudessa se täytyy itkeä itkeä itkeä pois. Ja puhua siitä.

Yksi ystävistäni sanoi, ettei sitä oikein voi edes kuvailla sanoin. Taidan olla samaa mieltä. Se on sekä fyysinen että henkinen tornado, joka helpottaa vain ajan kanssa.

Olen aivan alussa ja yritän lempeästi muistuttaa itseäni siitä. Ihan kaikkea ei tarvitse heti osata. Olen juuri kantanut lastamme yhdeksän kuukautta sisälläni, synnyttänyt hänet ja minua on leikattu auki. Ihan vain kehoni on käynyt läpi ihan mielettömän paljon. Ensimmäisinä päivinä en pystynyt nousemaan sängystä ilman apua, tai oikein edes kävelemään. (Ei ihme, ettei aina ollut energiaa vastata viesteihin, joissa kyseltiin vointiani. Olin niin onnellinen vauvasta, mutta samalla fyysisesti ihan rikki ja uupunut.) Viikon lopussa pystyin jo itse nousemaan sängystä, mutta en ilman kipua. Nyt 2,5 viikon jälkeen voin liikkua normaalisti, mutta en vieläkään kestä tuolilla istumista tai pitkiä aikoja seisoen. Voi miten ihanaa olisi tehdä pitkiä kävelylenkkejä tai puuhailla kotona päivät pitkät kotitöitä. Mutta vieläkin särkee ja tarvitsen lepoa.

Palautuminen vie aikaa ja vaatii kärsivällisyyttä. Enemmän, kuin mihin olin varautunut.

Jokainen päivä vauvan kanssa on erilainen. On hyviä öitä ja huonoja öitä. On turhauttavia hetkiä ja helppoja päiviä.

Tämä päivä tuntuu toistaiseksi hyvältä päivältä. On perjantai, olen nukkunut ainakin kahdeksan tuntia ja vauva syö tyytyväisenä maitobaarin antimia. Juuri nyt vastasyntyneen vauvan hoidon intensiivisyys ei tunnu niin pelottavalta. Voi mitä ihania seikkailuja meillä on vielä edessä! Emme ole vielä edes nähneet Evan ensimmäistä oikeaa hymyä – tai kuulleet hänen ääntään. On niin paljon odotettavaa.

Tämä uusi tilanne, vauvamme, hän, ei ole mitään, mitä odotin. Paitsi erittäin söpö – sitä osasin odottaa. Hän tuli nopeasti maailmaan ja hitaasti hän on alkanut puristaa pieniä sormiaan tiukemmin ja tiukemmin minun sydämeni ympärille. Hän saa minut tuntemaan lämpimiä tunteita, joille en ole löytänyt vielä sanoja. Monimutkaisia, mutta maailman luonnollisimpia tunteita. Ne tulevat paikasta, jota minulla ei aina ollut.

Hänen ihonsa minun ihoa vasten – ja hänen tuoksunsa – on parasta maailmassa. Tekisin mitä vaan hänen vuokseen.

Hän näyttää enkeliltä nukkuessaan. Hän rauhoittuu isän sylissä. Hän pitää lämpimästä vedestä, mutta ei nuku mielellään päiväunia kehdossa (onneksi yöt sujuvat). Hän on taideteos, täydellinen. En vieläkään ymmärrä, että sain kantaa häntä vatsassani ja sain puskea juuri hänet tähän maailmaan.

Tätä minä kaipasin niin kauan, surren lapsettomuutta.
Onneksi en tiennyt miten paljosta olin jäädä paitsi.

Päivä päivältä asiat lutviutuvat kohdilleen. Viikko viikolta kasvan rooliini sisään hieman enemmän. Pieniä rutiineja syntyy. Minä saan lisää rohkeutta.

Joten kaiken kaikkiaan tämä vauvakupla on melko erityistä. On vaikeita hetkiä ja tunteita (ja ne ovat täysin normaaleja!), mutta en haluaisi olla missään muualla. Aika on pysähtynyt. Vai onkohan se vasta alkanut?

 

Lue myös

Scroll to top